गणना कैसे होती है
16 km/h तक MET 4, 19 तक 6, 22 तक 8, 25 तक 10, तेज़ 12। हवा, चढ़ाई और साइकिल का प्रकार सूत्र में नहीं आते।
kcal = MET × वज़न × घंटे
संख्याएँ कहाँ से
- दूरी — फ़ील्ड की इकाई: km
- समय — फ़ील्ड की इकाई: min
- वज़न — फ़ील्ड की इकाई: kg
उदाहरण
70 kg पर एक घंटे में 20 km MET 8 में पड़ते हैं और लगभग 560 kcal देते हैं।
सवाल
यह केडेंस सहित है?
नहीं, सिर्फ़ औसत गति। गियर और केडेंस अलग कैलकुलेटर में हैं।
साइकिल का वज़न जोड़ें?
ऐसी तालिकाओं में आमतौर पर व्यक्ति का वज़न लेते हैं। अतिरिक्त बोझ खपत बढ़ाएगा।
सैर और दौड़ एक तालिका में?
MET की सीढ़ियाँ शांत और तेज़ सवारी को अलग करती हैं।