كيف يُحسب
حتى 16 كم/س MET 4، وحتى 19 — 6، وحتى 22 — 8، وحتى 25 — 10، وأسرع — 12. الريح والصعود ونوع الدراجة خارج الصيغة.
ك.سعرة = MET × الوزن × الساعات
من أين تأتي الأرقام
- المسافة — وحدة الحقل: كم
- الوقت — وحدة الحقل: د
- الوزن — وحدة الحقل: كغ
مثال
20 كم في الساعة عند 70 كغ تقع في MET 8 وتعطي حوالي 560 ك.سعرة.
أسئلة
هل هذا مع إيقاع الدواسة؟
لا، السرعة المتوسطة فقط. التروس والإيقاع في حاسبة منفصلة.
هل أضيف وزن الدراجة؟
عادة يُؤخذ في هذه الجداول وزن الشخص. الحمل الإضافي يرفع الاستهلاك.
المشي والسباق في جدول واحد؟
درجات MET تفصل الركوب الهادئ عن السريع.