So wird gerechnet
Bis 16 km/h MET 4, bis 19 — 6, bis 22 — 8, bis 25 — 10, schneller — 12. Wind, Höhengewinn und Fahrradtyp gehen nicht in die Formel ein.
kcal = MET × Gewicht × Stunden
Woher die Zahlen kommen
- Strecke — Einheit im Feld: km
- Zeit — Einheit im Feld: min
- Gewicht — Einheit im Feld: kg
Beispiel
20 km in einer Stunde bei 70 kg fallen in MET 8 und ergeben etwa 560 kcal.
Fragen
Ist das mit der Kadenz?
Nein, nur die mittlere Geschwindigkeit. Gänge und Kadenz stehen in einem eigenen Rechner.
Fahrradgewicht dazurechnen?
In solchen Tabellen nimmt man meist das Gewicht der Person. Zusätzliche Last erhöht den Verbrauch.
Spaziergang und Rennen in einer Tabelle?
Die MET-Stufen trennen gerade ruhiges und schnelles Fahren.