So wird gerechnet
Bis 4,5 km/h wird MET 3 genommen, bis 5,5 — 3,5, bis 6,5 — 5, schneller — 7. Das ist eine Belastungstabelle, keine Pulsmessung.
kcal = MET × Gewicht × Stunden
Woher die Zahlen kommen
- Strecke — Einheit im Feld: km
- Zeit — Einheit im Feld: min
- Gewicht — Einheit im Feld: kg
Beispiel
5 km in 60 Minuten bei 70 kg ergeben 5 km/h und etwa 245 kcal bei MET 3,5.
Fragen
Zählen Schritte auch?
Nein. Die Schrittlänge steht in einem eigenen Rechner, die Strecke teilt man selbst.
Rucksack und Steigungen?
Sie erhöhen den Verbrauch, die Formel sieht das nicht.
Tempo in min/km?
Ja, Minuten werden durch Kilometer geteilt.