Comment c'est calculé
Jusqu'à 4,5 km/h on prend un MET de 3, jusqu'à 5,5 — 3,5, jusqu'à 6,5 — 5, au-delà — 7. C'est un barème d'effort, pas une mesure de cardiofréquencemètre.
kcal = MET × poids × heures
D’où viennent les nombres
- Distance — unité du champ: km
- Temps — unité du champ: min
- Poids — unité du champ: kg
Exemple
5 km en 60 minutes à 70 kg donnent 5 km/h et environ 245 kcal au MET 3,5.
Questions
Les pas comptent aussi ?
Non. Voyez la longueur du pas dans un calculateur à part et divisez la distance vous-même.
Sac à dos et dénivelé ?
Ils augmentent la consommation, la formule ne le voit pas.
Allure en min/km ?
Oui, les minutes se divisent par les kilomètres.