Cómo se calcula
Hasta 4,5 km/h el MET se toma como 3; hasta 5,5, como 3,5; hasta 6,5, como 5; y más rápido, como 7. Es una tabla de esfuerzo, no una lectura de un pulsómetro.
kcal = MET × peso × horas
De dónde salen los números
- Distancia — unidad del campo: km
- Tiempo — unidad del campo: min
- Peso — unidad del campo: kg
Ejemplo
5 km en 60 minutos con 70 kg dan 5 km/h y unas 245 kcal en MET 3,5.
Preguntas
¿Los pasos también cuentan?
No. Mire la longitud del paso en una calculadora aparte y divida la distancia usted mismo.
¿Mochila y cuestas?
Aumentan el consumo, y la fórmula no lo ve.
¿Ritmo en min/km?
Sí, los minutos se dividen entre los kilómetros.