Cómo se calcula
Hasta 16 km/h el MET es 4; hasta 19, 6; hasta 22, 8; hasta 25, 10; y más rápido, 12. El viento, la subida y el tipo de bicicleta no entran en la fórmula.
kcal = MET × peso × horas
De dónde salen los números
- Distancia — unidad del campo: km
- Tiempo — unidad del campo: min
- Peso — unidad del campo: kg
Ejemplo
20 km en una hora con 70 kg caen en MET 8 y dan unas 560 kcal.
Preguntas
¿Tiene en cuenta la cadencia?
No, solo la velocidad media. Las marchas y la cadencia están en una calculadora aparte.
¿Hay que sumar el peso de la bicicleta?
En tablas así se suele usar el peso de la persona. Una carga extra aumenta el gasto.
¿El paseo y la carrera van en la misma tabla?
Los tramos de MET separan precisamente la marcha tranquila de la rápida.