怎么计算
米夫林–圣杰尔公式：10 × 体重 + 6,25 × 身高 − 5 × 年龄，男性再 +5，女性再 −161。体重用千克，身高用厘米。
男性：10W + 6,25H − 5A + 5
数字从哪来
- 性别
- 重量 — 字段里的单位: 千克
- 身高 — 字段里的单位: 厘米
- 年龄 — 字段里的单位: 年
示例
30岁男性，80千克，180厘米。BMR = 10×80 + 6,25×180 − 5×30 + 5 = 1 780千卡。
问题
这是一天的饭量吗？
不。这是静息状态。即便是坐办公室的一天，也大约把BMR乘以1,2。请打开每日消耗。
公式适用于青少年吗？
它是对照成年人校验的。计算器要求年龄不小于15岁，结果仍然只是粗略估计。
需要体脂百分比吗？
对这个公式来说没有。含体脂的公式对肌肉很多或很胖的人更准，但需要先测量。