गणना कैसे होती है
एक ही परोस के अंक लें: प्रोटीन और कैलोरी दोनों 100 g पर, या दोनों पूरे पैक पर।
100 kcal पर = प्रोटीन / kcal × 100
संख्याएँ कहाँ से
- प्रोटीन — फ़ील्ड की इकाई: g
- कैलोरी — फ़ील्ड की इकाई: kcal
उदाहरण
20 g प्रोटीन और 200 kcal से 100 kcal पर 10 g प्रोटीन।
सवाल
ज़्यादा यानी बेहतर?
सिर्फ़ अगर सीमित ऊर्जा पर प्रोटीन चाहिए। दूसरे कामों के लिए वसा और सूक्ष्म पोषक भी ज़रूरी हैं।
शून्य कैलोरी?
भाग नहीं कर सकते, कैलोरी फ़ील्ड शून्य से बड़ा होना चाहिए।
वनस्पति और जंतु प्रोटीन अलग हैं?
सूत्र उन्हें अलग नहीं करता।