どのようにカウントされますか?
体重1キログラム当たり30ミリリットルを摂取してください。トレーニングサプリメントは全額追加されます。0、0,5、または1 リットルから自分で選択します。
リットル = 重量 × 0,03 + 添加剤
数値の出どころ
- 体重 — 欄の単位: kg
- トレーニングサプリメント
例
トレーニングなしの70 kg: 70 × 30 ml = 2,1 l。
質問
お茶やスープは重要ですか？
この時点で、食べ物や飲み物から出る液体の一部はすでに家庭用備蓄品として保管されています。この式では、各ガラスを個別にカウントすることはできません。
なぜ40 mlではないのでしょうか？
アドバイスには 1kg あたり 40 ml も記載されています。 30 ml は、通常の日のより穏やかな基準です。サプリメントは増量可能です。
禁忌はありますか?
浮腫と腎臓病の場合、基準は医師によって決定されます。計算機はこれを知りません。