Comment c'est calculé
On prend 30 millilitres par kilogramme de poids. Le supplément d'entraînement s'ajoute en entier ; vous le choisissez : 0, 0,5 ou 1 litre.
Litres = poids × 0,03 + supplément
D’où viennent les nombres
- Poids — unité du champ: kg
- Supplément pour l'entraînement
Exemple
70 kg sans entraînement : 70 × 30 mL = 2,1 L.
Questions
Le thé et la soupe comptent ?
Une partie des liquides des aliments et des boissons est déjà « incluse » dans ce chiffre comme marge courante. La formule ne sait pas compter chaque verre à part.
Pourquoi pas 40 mL ?
40 mL par kg se rencontrent aussi dans les conseils. 30 mL est un repère plus calme pour une journée ordinaire. Le supplément peut être relevé.
Y a-t-il des contre-indications ?
En cas d'œdèmes et de maladies rénales, c'est le médecin qui fixe la ration. Le calculateur ne le sait pas.