So wird gerechnet
Es werden 30 Milliliter pro Kilogramm Gewicht genommen. Der Zuschlag fürs Training wird ganz addiert, man wählt ihn selbst: 0, 0,5 oder 1 Liter.
Liter = Gewicht × 0,03 + Zuschlag
Woher die Zahlen kommen
- Gewicht — Einheit im Feld: kg
- Zuschlag für das Training
Beispiel
70 kg ohne Training: 70 × 30 ml = 2,1 l.
Fragen
Zählen Tee und Suppe mit?
Ein Teil der Flüssigkeit aus Essen und Getränken steckt in dieser Zahl schon als Alltagsreserve. Jedes Glas einzeln zählen kann die Formel nicht.
Warum nicht 40 ml?
40 ml pro kg kommen in Ratschlägen auch vor. 30 ml sind ein ruhigerer Richtwert für einen gewöhnlichen Tag. Den Zuschlag kann man anheben.
Gibt es Gegenanzeigen?
Bei Ödemen und Nierenkrankheiten bestimmt der Arzt die Norm. Der Rechner weiß das nicht.